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李上瘾博客

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引用 【转载】养生:8种食物延年益寿 让你轻松活到99   

2014-01-23 22:09:12|  分类: 生活--食疗 大吃 |  标签: |举报 |字号 订阅

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橄榄油

  40年前,来至7个国家的研究所报告指出单不饱和的橄榄油里含有富含维生素A、D、E、K、F,具有很大减低心脏病和癌症的患病率。现在,我们知道橄榄油也含有多酚——具有抗氧化的能力,帮助抗衰老。

 养生推荐 这8款食物能延年益寿

  

 酸奶

  20世纪80年代,乔治亚苏维埃社会主义共和国传言拥有比其它国家更多的长寿者,同时,宣布他们长寿的秘密食物——酸奶。

  他们长期吃酸奶,因为酸奶里含有钙,可以延缓

 养生推荐 这8款食物能延年益寿

 

 

  30年前,研究者们开始研究为什么因纽特土族人几乎没有心脏病,原因是他们的数十里含有大量的鱼。鱼肉含大量的omega-3脂肪。它能够帮助预防动脉血管里的胆固醇的堆积,预防心率失常。骨质疏松症,含有有益的细菌群,帮助他们保持健康和减低与衰老有关肠道疾病。

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  大蒜

  抗癌之王!注意吃法有讲究:必须把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,而且是抗癌之王。

 

 

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