玉螃饮津功
津即口腔中的唾液，俗称口水。此功法能使津液大量增加，有防癌、强身、健体之效。
功法：闭拢嘴唇，舌自然置于口腔中，紧闭唇齿使嘴里没有空间。然后慢慢地将舌尖缩回10毫米，此时舌下就会有津液出来，又把舌尖伸长到抵住前齿。这样连续做到口中清甜不渴约10分钟。每日1至3次孟轲根据病症口渴情况而定。
看了玉螃饮津功的介绍，我查阅了书籍探求饮津的功效。
1、可以出“活”字构成得解，舌边有水则活。
2、养五脏。《红炉点雪》指出“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸条畅，诸病不生。”
3、至阴虚火旺失眠头晕症。《友渔斋医话》介绍：“夜间设遇心火下炎，卧不能寐，漱津满口，作三次咽，如有数行，所谓华池之水，能降浮火。”
4、健年益寿。
我国历代都有人推崇饮津功，古人称唾液为“华池之水”、“玉泉”、“甘露”、“琼浆”，有“金津玉液”之美称。古代有饮津歌诀说：“津液频生舌端，寻常数咽下丹田，于中畅美无宁之女，百日功灵可驻颜。”历代有饮津而长寿之人如：
1、西汉道人蒯[kuǎi]京。唾液养生法传说为西汉蒯京所创，蒯京因“食玉泉”（唾液）而肤色红润牙齿坚固，清风道骨，享年120 岁。《修真秘要》记载：“道人蒯通，年百七八，而甚丁壮......。”
2、曹操。三国时期有位百岁老人名叫皇甫隆，耳聪目明，体力不衰。曹操向他请教长寿之术，他说：“要想寿命延，朝朝服玉泉。”
3、孙思邈。唐代名医孙思邈在《养生铭》中说，“晨兴漱玉津”可祛病益寿。他每天早上醒来，用舌搅出唾液，徐徐咽下，活了102 岁。
4、苏东坡，在谈到自己的养生之道时说：“每天用舌搅唇齿内外，漱练津液，津液满口即低头咽下。”他认为其“功用不可量，比之服药，其效百倍”。
5、王蔡，明代名医。王蔡亦指出：“每朝早起啄齿漱口，唾满咽之”能使人耳聪目明延年。
6、乾隆皇帝，年过八旬，其养身法之一就是“齿常叩，津常咽”。
7、武当道姑李诚玉，是现代人。1996 年时已寿高108 岁，仍面如中年妇女，其养生之道中就有一条叫做“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年”。
国外也有因饮津而长寿者，印度150岁的长寿老者，说自己的长寿秘诀我就是每一口饭，或菜，细嚼慢咽，嚼上三十二次，还有我喝水，或饮料时，让它们在口里呆一阵，等一会儿再吞下去，就这些方法，帮助我活到了150岁。
饮津功什么时间作最好，孙思邈在《养生铭》中说：“亥寝鸣云鼓 ，寅兴漱玉津 。”寅时就是夜间3—5时。如果因睡眠在寅时3—5时没有做到，早晨起床前后也行。
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