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引用【转载】长寿养心特别忌讳的三件事

2013-11-30 08:13:50| 分类：生活养生医疗 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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2013.11.28 编辑制作

　 随着生活水平的提高，越来越多的人想要获得长寿的秘诀，养心对老年人健康来说非常关键，保护心脏能够减少患病几率，那么养心有什么要注意的呢?

心脏是人体最重要的生命器官，保护好心脏对于老年人防病治病、健康长寿有着重要意义。“养心”要注意三忌。

　　1、忌寒冷

　　研究表明，当气温低于12℃时，人身周围血管收缩，心脏负荷增大，血液流速减慢、血流受阻，血瘀机会增多，引发心脏病的风险大大增加。所以老年人要注意保暖，冬季减少户外活动，忌食生冷。

　　2、忌过饱

　　人们用餐后流向胃肠的血液增加，心脏得到的血流相对减少;若暴饮暴食或饮食过饱，流经心脏的血液会骤然减少，引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重。

　　3、忌过劳

　　适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢，有益于健康。过度的劳累则耗伤心气血心，影响心脏功能;超强度的劳作甚或造成休克、心梗、心衰等。

　　另外，还要注意情志调理，防止大喜、大悲、大怒等不良情绪的刺激，影响心脏功能，进而影响健康。

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