按照中医的观点，轻度的阴阳失调就是亚健康状态，亚健康在现代人中占有很大的比例。在企业家、白领阶层及工薪族中比重更大。
亚健康者的养生原则是通过养生保健保健，对亚健康状态进行干预，促使其向健康状态逆转，达到阴阳调和的健康状态。主要从以下三方面进行调理：
一是注意劳逸结合。首先要保证充足的睡眠，目的在于恢复疲劳，避免形成恶性循环。每周的缺觉（睡眠不足）要在当周补足，不可拖至下周，以免疲劳积累。减轻工作节奏，减轻心理压力，放松心情，加强锻炼，但要避免疲劳运动和过度运动。贵在坚持（每周不得少于5次），不可一曝十寒。
二是不可忽视心理调整。防止焦躁、紧张、忧虑、恼怒、抑郁等不良情绪。要始终保持乐观向上的心态，以做到身（阴）心（阳）调和。
三是注意饮食起居，养成良好的生活方式。每天的工作日程不要安排的太紧张，留出休息和锻炼的时间，饮食要以清淡为主，尽可能推掉不必要的应酬，戒烟限酒。
《黄帝内经》强调“精神内守”，更明确了人体功能的健全是抵抗外邪侵袭的主要因素。
若身体活力下降，可选用西洋参或黄芪泡水当茶饮，或用之炖肉食用；心理承受能力下降者，宜常食桂圆肉、百合、大枣、茯苓、莲子、小米粥，饮甘（甘草）麦（麦芽）大枣汤；食欲缺乏者，可选用白术、山药、党参、山楂等调理；睡眠质量差者，用百合、莲子、大枣、茯苓是较好的食品。
同时，在医生的指导下，应用中药来调理气血、阴阳。
此外，坚持穴位推拿大有裨益，可选足三里、涌泉、百会、神阙等穴。
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